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你可以讀完多本關(guān)于高效工作的書籍，看完幾十篇博客文章，實施五六種不同的高效系統(tǒng)。但到一天結(jié)束時，自己依然沒做完任何重要事項。

真相是，實現(xiàn)高效工作在理論上非常簡單。即使你的工作內(nèi)容多得難以招架，想出處理步驟并不困難：

1. 挑出某件該做的重要工作（可以是最重要項目里的一個任務(wù)）。你選擇什么工作無關(guān)緊要，因為你將很快著手其余工作。

2. 在一段時間內(nèi)只專注于那個任務(wù)，如果能做到就將它完成。

3. 完成此任務(wù)后便挑選另一個重要任務(wù)，重復(fù)先前的做法。

當然，你可以中途休息一下。走動走動。做做瑜伽。靜坐冥想。吃些健康食物。社交聊天。但在你打算工作時，請專注于那件重要事項，努力把它完成。你可能認為自己有太多要做的事情，但真相是，你能做的所有事情就是一次只專注于一個任務(wù)。

倘若這件事如此簡單，又是什么在阻礙我們前進？恐懼。

妨礙我們落實高效步驟的一些恐懼有：恐懼失敗，恐懼不確定感，恐懼難以勝任，恐懼不適，恐懼沒有控制感。

事實上，我們真正恐懼的只有一件事：沒有控制感、確定感、安全感和舒適感，它們實際上都是同一件事（確定感）。我們的所有恐懼都來源于此。

我們不喜歡感受那些恐懼。于是大家都會躲避它們，通過各種分心事物、新聞網(wǎng)站、社交媒體、娛樂視頻、電子郵件、手機信息等，來努力尋求控制感、確定感和舒適感。

我們試圖逃避重要但不確定的事務(wù)，通過去干打掃清潔、跑腿瑣事、組織整理和創(chuàng)建新高效系統(tǒng)等做法，來努力獲得控制感。只要是能躲避不確定感的事情，我們都會去做。

現(xiàn)在我們將開始著手我“最重要的高效方法”。那就是直接投入到不確定感之中。

1. 請從設(shè)定一項重要任務(wù)開始。任何任務(wù)都可以。當你注意到自己迷失于分心事物或繁忙瑣事時，請退后一步，認真設(shè)定一項重要任務(wù)。

2. 請專注于這項任務(wù)，而且只關(guān)注這項任務(wù)。努力把它完成，或至少在不受干擾的情況下連續(xù)工作10-15分鐘。

3. 當你注意到自己試圖轉(zhuǎn)向分心事物或繁忙瑣事時，請暫停下來。注意到自我對不確定感的恐懼。同時深呼吸。

4. 請?zhí)剿鬟@種感受。知曉它在你身體里是何種感覺。和這種身體感受呆上一分鐘，學(xué)習(xí)了解即使存在這種對不確定感的恐懼，你依然會安然無恙。即便不知道這項任務(wù)或未來任意時刻會有何種結(jié)果，你心中都有基本的善良美德，而且它永遠存在那里。

5. 即使心懷恐懼感受，也請投入到那項任務(wù)之中。并意識到在心懷恐懼的同時，依然去做個人重要任務(wù)，完全沒有問題。

就是這樣。請意識到恐懼的存在，別讓自己對它有回應(yīng)行動，直接懷著好奇探索它，無論怎樣都去做你的重要工作。

你還會一次又一次地讓自己逃離恐懼，轉(zhuǎn)向各種分心事物。但當你決定不再逃避之時，才會真正拓展出改變?nèi)松挠杏眉寄堋?

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